Каматтари Джанни и Баскаков Владимир «10+1 методов расслабления»

Характеристика книги

Название: 10+1 методов расслабления.

Оригинальное название: 10+1 методов расслабления.

Авторы: Джанни Каматтари, Владимир Баскаков.

Издательство: «Институт общегуманитарных исследований».

Год издания: 2012.

Страницы: 160.

Язык: русский.

ISBN: 978-5-88230-301-2; 2012 г.

Переплёт: мягкий.

Иллюстрации: Нет.

Краткое содержание

Владимир Баскаков

Введение Владимира Баскакова

Введение Джанни Каматтари

Стресс и расслабление

НЕРВНОЕ НАПРЯЖЕНИЕ

НЕРВНО-МЫШЕЧНАЯ СИСТЕМА

ТЕЛЕСНОСТЬ

Холизм и три мозга

ХОЛИЗМ

РАЗУМ И ТЕЛО

ТЕХНИКИ РАССЛАБЛЕНИЯ

ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

ПОЗИЦИЯ\ПОЗА ТЕЛА

Поза лежа на спине

Сидя в кресле

Поза кучера

Поза сидящего за партой

НЕОБХОДИМОСТЬ ЗАКРЫВАТЬ ГЛАЗА

ОДЕЖДА

ПОМЕЩЕНИЕ

ПОКРЫВАЛО

ВЫХОД ИЗ РЕЛАКСАЦИИ

Руководящие фразы выхода

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ

ВНУТРЕННИЕ РАЗРЯДКИ

ПРИМЕНЕНИЕ И ЗНАЧЕНИЕ СОПРОВОДИТЕЛЬНЫХ ФРАЗ

Методы расслабления

МЕТОД ОСКАРА ВОГТА

Практическое занятие

Продолжительность

Направляющие фразы

МЕТОД ДЖЕЙКОБСОНА

Практическое занятие

Упражнения сидя

Упражнения лежа на спине

Продолжительность (позиция лежа)

Направляющие фразы

ВОЗДУШНЫЕ ШАРЫ

Практическое занятие

Продолжительность

Направляющие фразы

МЕТОД СВИНЦА

Практическое занятие

Продолжительность

Направляющие фразы

АУТОТРЕНИНГ

Практическое занятие

Основные упражнения

Дополнительные упражнения

Продолжительность

Результаты

Противопоказания

Направляющие фразы

РЕБЕФИНГ

Практическое занятие

Прекращение

Продолжительность

Выход

Внутренние разрядки

Противопоказания

Направляющие фразы

RE. ВА. (ВРАЩЕНИЕ, ДЫХАНИЕ, КАЧАНИЕ)

Практическое занятие

Окончание

Выход

Продолжительность

Направляющие фразы

V.A.K. С ПРИМЕНЕНИЕМ АУТОГИПНОЗА И ЛЕВИТАЦИИ РУК

Практическое занятие

Пробуждение

Продолжительность

Противопоказания

Направляющие фразы

ЦВЕТА

Практическое занятие

Направляющие фразы

РАССЛАБЛЕНИЕ ПО ЙОГЕ (Руководство Франка Саки)

Воздействие на тело

Воздействие на мозг

Подготовка тела и окончание расслабления

Подготовка тела и спины

Выход из расслабления

Практика

Расслабление Кайя Крийя (Kaya Kriya)

Расслабление трех точек

Интегральное (полное) расслабление

ТАНАТОТЕРАПИЯ

  1. «Театр прикосновений»
  2. «Телесная гомеопатия»
  3. «Телесная магия»: ясные и точные намерения и действия
  4. Последовательность предъявляемых опор
  5. «Сборка»

Библиография

Библиография к главе о танатотерапии

О книге и авторах от издателя

Баскаков Владимир – психолог, один из ведущих телесно-ориентированных психотерапевтов России, выпускник Московского Государственного Университета им. Ломоносова, автор системы и метода танатотерапии, координатор Международной (Россия, Германия, Великобритания) программы «Культура тела», генеральный директор Научно-практического объединения «Психотехника», соредактор российского издания журнала «Энергия и характер». Возглавлял психологическую службу Министерства морского флота СССР, был членом комиссии по новым видам физической культуры Госкомитета по спорту СССР.

В течение ряда лет является соруководителем долгосрочных обучающих программ по биосинтезу и тай-цзи-цюань, а также тренером обучающих программ по танатотерапии и телесно-ориентированной психотерапии более чем в 30-ти городах России, СНГ, Италии, Чехии, Англии, Шотландии, Германии.

Эта книга является описанием современных и адаптированных техник расслабления. 
В книге уделено внимание практическим техникам расслабления и саморегуляции, которые являются необходимыми навыками современного человека и могут быть с успехом использованы для управления стрессом и повышения личной эффективности.

Заказать эту книгу можно в книжной лавке.

22.11.2016 года.

Все права защищены © 2012-2017 Семёнова Л. Ф.

Авторские права защищены. При копировании страниц, указывать автора и писать ссылку на сайт: https://psyfactor-self.ru/.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.

snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflakeWordpress snowstorm powered by nksnow